Какой вид спорта подходит вашему ребёнку?
Отдельные элементы спортивных занятий лучше всего осваивать с родителями.
С двух-трех лет детей можно обучать катанию на санках. Малыши катаются по дорожкам, спускаются с небольших снежных горок, с 5-6 лет возят друг друга. С 3-4 лет детей обучают катанию на лыжах, вначале дети овладевают движениями без палок, потом дают палки. Бегу на коньках рекомендуют обучать детей с 5 лет. Езда на велосипеде доступна детям уже с 2-3 лет, вначале обучения рекомендуется трехколесный велосипед. Размеры велосипеда должны соответствовать росту ребенка. Длительность езды постепенно увеличивается от 10-12 минут для детей 3-4 лет до 20-30 минут для детей 6-7 лет.
Летом можно учить ребенка катанию на роликовых коньках на асфальтированной дорожке (с 5 лет!). При этом необходимо защитить голову ребенка шлемом, а локтевые и коленные суставы – специальными
защитными накладками.
Велосипед способствует укреплению мышц, тренировке равновесия, совершенствованию координации движений, воспитывает смелость, решительность. С 4 лет можно учить ребенка езде на велосипеде.
Как определить, соответствует ли велосипед росту ребенка?
Для ребенка 4 – 5 лет расстояние от сиденья до опущенной вниз педали, расстояние от руля до сидения по вертикали не должно быть больше 18 см.
Обучая детей катанию на велосипеде, необходимо воспитывать у них внимание и дисциплинированность при езде, знакомить с правилами дорожного движения. Важно следить за правильностью посадки на велосипеде и осанкой. Для профилактики нарушений осанки рекомендуется устраивать перерывы в катании, во время которых малышу целесообразно заняться подвижными играми.
Детям с нарушениями осанки длительное катание на велосипеде не рекомендуется, равно как и детям с высоким риском сколиоза.
