Советы родителям инструктора по физической культуре Мудрик Е.А.
Как приучить ребёнка заботиться о своём здоровье
Совет 1. Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребёнка. Не только рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте полезность для здоровья выполнение правил личной гигиены, утренней зарядки, закаливания, правильного питания.
Совет 2. Научите ребёнка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.
Совет 3.Приучайте ребёнка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничего так не вредит нервной системе ребёнка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки и игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон – лучшая профилактика утомления и болезней.
Совет 4. Помогите ребёнку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений. Для этого заведите дневник наблюдения и записывайте вместе с ребёнком данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т.д.)
Совет 5. Научите ребёнка правильно естественными оздоровительными факторами – солнцем, воздухом и водой. Воспитывайте у ребёнка стремление и привычку к закаливанию организма.
Совет 6. Помните, что движение – жизнь. Занимайтесь вместе с ребёнком спортом, больше гуляй, играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, - залог здоровья ребёнка.
Совет 7. Организуйте ребёнку правильное питание и воспитывайте положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребёнок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья.
Совет 8. Научите ребёнка элементарным правилам профилактики инфекционным заболеваниям: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щёткой; не надевать обувь или головной уборы других детей. Если ребёнок болен сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо закрывать рот и нос маской или платком, не играть с друзьями, выполнять назначение врача.
Совет 9. Познакомьте ребёнка с правилами безопасного поведения в доме и на улице, на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы избегать ситуаций, опасных для жизни.
Совет 10. Читайте научно – популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребёнка, о том, как научить его укреплять здоровье.
Литература:
Никитина И.В. Мастер – класс для родителей и педагогов ДОУ. Здоровьесберегающая педагогическая система: модели, подходы, технологии: методическое пособие с электронным приложением – М.: «Планета», 2012 – 408с.
